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喝红酒有助于睡眠吗，晚上喝红酒有什么好处和坏处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、红酒中所含的丹宁能有效帮助消化，其所含的维他命C、E及胡萝卜素，亦具有抗氧化功能，可预防老化，保持身体的正常代谢，使体形不会随岁月流逝而逐渐臃肿走样。

2、建构好体质红酒含有由葡萄皮和籽释放出来的酚类物质，如红色素、类黄酮素，可以提升体内“好胆固醇”的比例，帮助预防血液毒素的产生，使身体始终维持良好的轻盈循环，fat当然难上身。

3、减轻水肿红酒含有丰富铁质，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善贫血，暖和腰肾，有效减少身体内水分的堆积。

4、浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒瘦身法。

5、最佳瘦身时机要发挥红酒的瘦身效果，最好在睡前饮用。

6、含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠，更能缓慢升高身体的温度，让本来新陈代谢缓慢的夜晚也能参与脂 肪的燃烧代谢，红酒中的葡萄多酚还能舒缓身体压力，有效抑制压力性的暴饮暴食。

7、一般来说，每天睡前饮用50ml的红酒较为适宜。

8、但因个人体质的差异，不能饮酒或者对酒精过敏的女生不建议使用这种方法。

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