很困但就是睡不着是怎么回事_很困但就是睡不着怎么办
2023-06-15 12:55:37
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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。很困但就是睡不着是怎么回事，很困但就是睡不着怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、先很困睡不着有可能是平时睡眠质量较差，睡眠时间较少导致的，还有一些心脑血管疾病也会表现为失眠。
2、建议到医院去做些必要的检查，然后对症治疗，平常要保持自然的心态，不要过分的担心失眠，也不要过度的紧张，如果强行入睡，结果会适得其反，要寻求并消除失眠的原因，睡前可以泡个澡或者洗个脚，有效的促进睡眠，喝杯牛奶，牛奶中含有微量的吗啡，具有镇定安神的作用，从而促使人体安稳入睡。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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